Joseph Humbertus Pilates nasceu no ano de 1880 em
Düsseldorf, Alemanha. Desde criança sofria de asma, raquitismo e febre
reumática. Sua determinação o levou a estudar várias formas de movimento,
incluindo ioga, zen, artes marciais, técnicas gregas e romanas.
Em
1912, Pilates mudou-se para a Inglaterra, onde se tornou boxeador. Neste
período, começava a Primeira Guerra Mundial (1914-1918). Ele e outros alemães
ficaram presos por um ano no campo de Concentração de Lancaster. Nesse período,
ele desenvolveu uma serie de exercícios, com a finalidade de se manter
saudável. Utilizou camas e outros artefatos para construir os aparelhos, que
hoje são encontrados nos estúdios de Pilates.
Após
a guerra, retornou à Alemanha para dar continuidade ao seu trabalho. Iniciou o
treinamento da polícia na cidade de Flamberg. Em 1925, Pilates foi professor de
um importante membro do governo, que o convidou para treinar o novo exército
alemão.
Após
isso, decidiu partir para os Estados Unidos, onde pôs efetivamente em prática seu Método revolucionário de condicionamento
físico e de equilíbrio entre corpo e mente denominado Contrologia. Fundou seu
estúdio em Nova Iorque ,
que funciona até os dias atuais.
Pilates
estava 50 anos a frente de seu tempo. Sua definição para o condicionamento
físico ideal é: obtenção e a manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo,
saúde mental e ser capaz de executar com facilidade, naturalidade e
espontaneidade nossas várias tarefas diárias.
O
que é Pilates?
O
Método Pilares é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo
tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal
completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais
profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração.
Todos
os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou
violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a
exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o
movimento, o maior número possível de grupos musculares. atores.
Benefícios
do Método
Melhora da postura e mobilidade articular
- Alivio de tensões causadas pelo
estresse
- Harmonia entre força e flexibilidade
prevenindo lesões e dores
- Melhora/ Desenvolve a consciência
(controle) corporal
- Melhora do Equilíbrio e coordenação
motora
- Melhora da vitalidade/ percepção
física e mental
- Músculos tonificados e alongados
- Corpo e silhueta delineados
- Estimula a circulação
- Coluna forte e flexível
- Fortalece musculatura abdominal
- Previne osteoporose
Indicado para todas as idades, o Método Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como idosos, gestantes, atletas, músicos, bailarinos e atores.
Texto extraído do site Studio Fenix : http://studiofenixpilates.com.br/pilates/
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